PHỤ NỮ TUỔI 25 SỢ NHẤT ĐIỀU GÌ?

Bước qua tuổi 25, điều mà phái đẹp sợ nhất có lẽ là sợ già và sợ xấu, khi những dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện trên làn da, cơ thể và mái tóc. Thông thường, rất nhiều người giữ suy nghĩ rằng lão hóa bắt đầu khi phụ nữ rơi vào độ tuổi từ 30 - 35 đi kèm với những thay đổi nội tiết tố nên cơ thể mới bắt đầu lão hóa. Tuy nhiên, đối với phụ nữ, tùy theo tính chất công việc, môi trường và thói quen sinh hoạt, lão hóa sẽ kéo đến sớm hơn. Vậy, liệu có cách nào nào kéo dài tuổi xuân, cùng theo chân By’HERB tìm hiểu và cùng đưa ra giải pháp cụ thể hơn nhé!

 1.Lão hóa là gì? Các biểu hiện lão hóa

Cùng với thời gian, khi độ tuổi càng lớn và đi kèm với thói quen sinh hoạt không lành mạnh, lão hóa có thể đến sớm hơn bạn nghĩ, khi quá trình tăng sinh cũng như tái tạo tế bào bắt đầu chậm dần, sự sản sinh lipid bị suy giảm khiến làn da bị thô ráp và sần sùi hơn. Quá trình này diễn ra trong tất cả các lớp da và những thay đổi này sẽ biểu hiện ra bên ngoài da như các dấu hiệu lão hóa.

Nếu trên cơ thể bạn bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu này, hãy tin rằng cơ thể bạn đang bước sang giai đoạn lão hóa đáng sợ : 

a.Da khô và dễ bong tróc 

Khi bước sang tuổi 25, trên da sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên vì nhiều nhân tố ảnh hưởng đến làn da như môi trường sống bất lợi, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, công việc áp lực hay bị stress,... cũng khiến cho làn da sớm bị lão hóa, nhưng chúng ta lại thường “ngó lơ” và ít quan tâm đến việc chăm sóc da khiến cho quá trình lão hóa càng diễn ra nhanh chóng hơn đến khi các dấu hiệu lão hóa thể hiện rõ rệt ra bên ngoài thì chúng ta mới phát hiện.

Nếu bạn thường xuyên bắt gặp tình trạng da khô ráp và dễ bị bong tróc trên các đầu ngón tay đồng thời trên da bắt đầu có những đốm tàn nhang nhiều hơn so với các bạn bè cùng tuổi thì cũng là lúc bạn bắt đầu đối diện với vấn đề lão hóa.

b.Xuất hiện vết chân chim ở đuôi mắt

“Vết chân chim” là dấu hiệu rõ ràng nhất được nhìn thấy ở lão hóa bởi lớp da quanh mắt rất mỏng nên thường sẽ là nơi bị lão hoá sớm nhất, cũng như rất khó để che đi các dấu vết lão hoá ở khu vực này.

Khi trên vùng mắt của bạn bắt đầu có bọng mắt sẫm màu, đi kèm với những nếp nhăn li ti ở khoé mắt và quầng mắt dưới. Nếu không có giải pháp khắc phục sớm, việc bạn càng để lâu, phần cơ xung quanh mắt sẽ càng mất đi sự đàn hồi, dễ chảy xệ, tạo bọng mắt lớn.

c,Rụng tóc 

Rụng tóc cũng là một trong số những dấu hiệu cho thấy sự thay đổi về nội tiết tố. Với người bình thường, khỏe mạnh, họ sẽ rụng khoảng 15 - 20 sợi/ngày. Nhưng nếu nhận thấy tóc mình rụng nhiều hơn, rụng theo nhúm, mảng... sau mỗi lần chải đầu thì đã đến lúc bạn cần lưu tâm đến vấn đề lão hoá của cơ thể rồi đấy.

Để làm chậm quá trình này, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu axit béo, Omega 3 và luôn nhớ giữ cho tóc không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

d/ Giấc ngủ bị rối loạn

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay chập chờn... dù điều này không phải nguyên nhân trực tiếp dẫn đến lão hóa nhưng lại là những vấn đề có liên quan mật thiết đến quá trình lão hoá sớm. Đó là bởi mức độ hormone cortisol trong cơ thể bạn gia tăng, gây ra chứng lo lắng trong khi ngủ.

 2.Nguyên nhân lão hóa da sớm ở tuổi 25

Nguyên nhân khiến làn da khô và nhanh bong tróc, lão sớm có nhiều, có thể kể đến như các vấn đề nội tiết tố, do tác động từ tia UV, yếu tố môi trường, chế độ dinh dưỡng…

- Ở độ tuổi trưởng thành, cơ thể sẽ gặp phải một số vấn đề khiến nội tiết tố có nhiều thay đổi, có thể kể đến như chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, sau sinh, tiền mãn kinh… khiến hormone nữ có sự mất cân bằng và dẫn đến nhiều thay đổi bất lợi.

- Stress, áp lực công việc, cuộc sống quá mức gây ức chế tâm lý là một trong những nguyên nhân khiến da lão hoá.

- Lối sống không lành mạnh, thường xuyên lạm dụng rượu bia, chất kích thích…; ngủ không đủ giấc, thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi.

- Chế độ ăn uống không cân bằng dinh dưỡng: ít rau xanh, dư chất béo, đường, tinh bột… khiến cơ thể thiếu dưỡng chất, làn da vì thế cũng không được nuôi dưỡng toàn diện.

- Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị di động, điện tử mà không có biện pháp bảo vệ. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn và tồn tại rộng khắp, từ tự nhiên đến nhân tạo, liên tục xung quanh đời sống và sinh hoạt của con người, do đó, bạn cần một giải pháp chống lại loại tia sáng nguy hại này. Hoặc là thoa kem chống nắng có chống ánh sáng xanh, hai là hạn chế tối đa việc tiếp xúc với luồng sáng nguy hại này mỗi ngày.

- Không dùng kem chống nắng cũng như không có các biện pháp chống nắng bảo vệ da khiến da bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV, bức xạ nhiệt và các ô nhiễm từ môi trường.

- Không có chế độ chăm sóc da hợp lý, khoa học. Nhiều người thường tin rằng, việc da bị lão hóa không cần chăm sóc sớm, bởi cơ thể sẽ có cách tự điều hoà các cơ quan về mức ổn định. Tuy nhiên, đối với lão hoá tự nhiên, dù có cố đến mấy bạn cũng chẳng thể né tránh được sự khắc nghiệt của thời gian in hằn thành các nếp nhăn, các vết sạm nám, đồi mồi… Vì thế, một chế độ chăm sóc da khoa học và bài bản chính là cách duy nhất để bạn duy trì làn da thanh xuân và trì hoãn thời gian “ghé thăm” của lão hoá.

3.Giải pháp chăm sóc sức khoẻ, trì hoãn lão hóa da

Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên luôn đảm bảo rằng chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh, quả mọng, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa như dầu thực vật, hạt... Uống nhiều nước, bôi kem chống nắng thường xuyên, ngủ đủ giấc, chăm sóc da định kỳ... chính là những yếu tố giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da.

a,Kem dưỡng ẩm làm sáng da là sản phẩm không thể thiếu

Chăm sóc da quan trọng nhất là bước cấp ẩm và làm sáng da. Theo thời gian, da sẽ càng mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên khô sần, đen sạm và thiếu sức sống. Do đó, bạn phải cung cấp thêm độ ẩm cho da bằng những sản phẩm dưỡng ẩm lành tính.

Bên cạnh đó, những vết thâm sạm, nám do tuổi tác sẽ biến mất nhanh hơn nếu bạn dùng các sản phẩm kem dưỡng ẩm có thành phần làm sáng da.

b,Chống nắng triệt để là biện pháp hữu ích để ngăn ngừa lão hóa da

Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da và dùng kem chống nắng bất kỳ khi nào ra ngoài trời. Bên cạnh đó, cần mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, dùng kính râm khi cần thiết.
Những tia UV có trong ánh nắng mặt trời chính là tác nhân khiến da bạn bị đen sạm và xuất hiện các vết nám, tàn nhang. Nếu không có biện pháp bảo vệ da trước những tác hại của ánh nắng mặt trời, da bạn sẽ nhanh bị lão hóa, thậm chí là bị ung thư. Bạn nên bôi kem chống nắng trước khi đi ra ngoài và bôi lại khoảng 4-5 tiếng sau. Nên lựa chọn các dòng kem chống nắng không có chứa thành phần Retinyl Palmitate và Methylparaben vì chúng là các chất dễ gây ung thư. Bạn cần tìm đến các sản phẩm có chỉ số chống nắng cao nhưng vẫn cần phù hợp làn da của bạn để không gây ra những tác dụng phụ.

c,Cung cấp đầy đủ nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể
Mất nước làm tăng nguy cơ tổn thương da, da trở nên khô, kém sức sống. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng sẽ làm thiếu các nguyên liệu cần thiết để tái tạo da. Do đó, cung cấp đủ nước và dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Các thực phẩm giàu collagen tốt cho da như cà chua, sữa đậu nành, cá hồi, cá ngừ,... Ăn nhiều các thực phẩm chứa các vitamin giúp tái tạo và bảo vệ da như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E,...

Chưa bao giờ là quá muộn để bắt đầu quá trình chăm sóc da lão hóa. Do đó, ngoài việc lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da lành tính, duy trì một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh cũng sẽ giúp bạn giữ mãi dung nhan tuổi đôi mươi.